jak sie

Tylko po co? Jak wypadnie Ci trening z jakichs nieprzewidzianych wzgledow to trudno. Nic sie nie dzieje... poprostu zycie :-P

wystarczy sie zdrowo odrzywiać.Mam na pewno dzieńzaczyna od kawy i papierosa? Tak pytam bo moja ciocia tak robi(jak zresztą wiele osób) i za dobrze nie wygląda Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony [...]

Podsumowując: Pytanie: Jak przytyć nie ćwicząc ? Moja odpowiedź: Więcej jeść Twoja odpowiedź: Dieta i ćwiczenia. Ja przynajmniej staram się zrozumieć pytanie

i.amok... chyba jej troche nie doceniasz... one codziennie dzwigaja wiecej niz ci sie wydaje ( taki spacer farmera jak u strongmanow ;-P ) moja wymiata juz 12 "Co cię nie zabije to cie wzmocni..."

Po pierwsze: każdy ma jakieś dysproporcje i jedynie co można zrobić, to je trochę zminimalizować. Jak nabierzesz odpowiedniej masy wszystko ci się ustabilizuje. Po drugie: używaj więcej sztangielek niż sztangi. Po trzecie: jesteś jeszcze młody i to może być spowodowane dorastaniem. Myślę że z biegiem czasu (i z chęcią treningów) będzie lepiej

Detektyw - jak najbardziej ZA. Chętnie dowiem się, jakie dawki proponujesz.

Po pierwsze banan i miód to wegle proste a nie zlozone.A po 2 to platki kukurydziane wogule nie nadaja sie do diety:)Tak jak Qaz wyzej platki owsiane

witam ja od wczoraj biore kreatyne 200mesh + tauryna+ dextrosa i nie wiem jak brac ta dextrose czy tylko w dni treningowe czy codziennie?? a i chcialbym sie zapytac jaki efekt jest tej kreatynki biorac pod uwage mase i sile?

[...] skończyłem cykl na kreatynie i dzisiaj kolega dał mi posmakować booster azotowy bsn no xplode 2.0 i fajnie mi sie na nim ćwiczy i chciałbym go zakupić i chodzi mi o to czy jak skończyłem cykl na kreatynie to musze zrobić przerwę do boosteru azotowego?? ten co miałeś ma kreatynę.. ale są mixy bez niej .. i takie coś znajdź Stano Fusion jest [...]

2-3 lata a moze nawet i za 5 Ci się nie uda, zależy kto i jak podejdzie do tej sprawy

ok jak Ty tak mówisz to pewnie tak jest "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

1. Jeślimasz możliwoś tolepiej odczekać białko + kreatyna to nie najlepsze rozwiązanie ale generalnie nie powinno być z ty problemu, kreatyna wchłonie się nieco wolniej i nieco mniej - wystarczy ze zwiększysz wtedy o 1-2 g iloś kreatyny w porcji i efekty będą takie same 2. Jak najbardziej TAK

dzieki all sogi dam odbijajci jak bralem animal cuts to widzialem zielone smoki w ogrodku nie polecam cutsa nikomu. za miesiac koncze redukcje i zabieram sie za miesnie wezme krete albo nitro 2 bialka nie biore bo w diecie mam. co ejst lepsze a sile i miesnie kreta (a w tym mono czy jablczan) czy nitro 2?

wszędzie w aptekach twierdzą, że takie coś to w zielarskich sklepach bo oni się nie zajmują takimi firmami jak Elanda :) w aptekach to widziałem tylko z popularnych Naturela, Olimpu i inne jakies ale te inne to wychodzą drogo strasznie :(

trzeba byc twardym jak kupsztal po czekoladzie a myslisz ze po ilu to zejdzie tak okolo bo szykuje sie impra w sobote a pobalowal bym co

Ludzie czytajcież ze zrozumieniem Kilka sposobów nie podamy bo są ich miliony. Jak wspomniał Krzychu- łączysz zależnie od celów i priorytetów, a także doświadczenia i wcześniej odbytych treningów. Należy się kierować jednak kilkoma zasadami: -najpierw ćwiczenia wielostawowe (wyciskania, przysiady, uginania), -zaczynamy ćwiczeniem najbardziej [...]

[...] z Tobą Nightingal. Jednak poruszyłeś dwie odmienne sfery. Nie wrzucaj do jednego wora nieco innych metod. O ile skos klatki z powodzeniem możemy wrzucić na początek treningu, to racja- treningu nóg nie zaczniemy od łydek, a ramion od przedramion bo to głupota. Tu oczywiście mamy rację. A to jak ktoś tłumaczy sobie zasady to już inna bajka POZDRO

jakie masz dzienne zapotrzebowanie kcal?? jak wyglada Twoja dieta?? jaki to gainer?? ile wazy porcja? masz tendencje to zalewania sie tluszczem??

na codzien bije, ale mam niedlugo spotkanie xxx km do miejsca zamieszkania od godzin porannych do wieczornych z przerwami na petka i nie chce bic w parkingu w aucie czy tez po kiblach. latwiej i szybciej bedzie mi to wypic, tylko jak to sie sprawdzi. Przypominam,ze to tylko 1 dzien